体年齢を若く健康な毎日を！
2013.04.16
2012年 第8回ダイエット塾受講者
| 体重減量 | －3.4kg |
|---|---|
| 体脂肪率減量 | －2.4％ |
| ウエスト減量 | －5cm |
運動嫌い、四群大好き、これでは肥満になってあたりまえ。おまけに高血圧。
月一回血圧チェックに病院通い、「歩きなさい、軽い運動するように」いつも言われます。
分かってはいるが、やる気にならない。
娘も立派な体になって、何とかしなければと思っていた時、チラシを見ました。
思い切って入塾。今ここで、月謝を出しても勉強しなければ。
この先成人病で病院通いしなくてもいいようにと。
ダイエット塾に入り早二ヵ月経ちました。結果は三キロ減です。
でも私自身三キロ減以上に学び得ました。
正しいダイエット、リバウンドしない体、しかも健康になる。
今までのダイエット⇒カロリー制限だと考えがちでした。
それは、間違いであることがよくわかりました。
カロリー制限で一時的に減っても、すぐリバウンドして、太りやすい体になってしまう。
栄養のバランスをくずし、太りやすい体になってしまう。
ダイエットは、代謝を高める事、それには、タンパク質を摂り、糖質を減らし、そして適度な運動。
私は、これをダイエット三原則と考えます。
この三原則で、実年齢より、体年齢を少しでも若くして、健康な毎日を過ごしたいです。
月一回血圧チェックに病院通い、「歩きなさい、軽い運動するように」いつも言われます。
分かってはいるが、やる気にならない。
娘も立派な体になって、何とかしなければと思っていた時、チラシを見ました。
思い切って入塾。今ここで、月謝を出しても勉強しなければ。
この先成人病で病院通いしなくてもいいようにと。
ダイエット塾に入り早二ヵ月経ちました。結果は三キロ減です。
でも私自身三キロ減以上に学び得ました。
正しいダイエット、リバウンドしない体、しかも健康になる。
今までのダイエット⇒カロリー制限だと考えがちでした。
それは、間違いであることがよくわかりました。
カロリー制限で一時的に減っても、すぐリバウンドして、太りやすい体になってしまう。
栄養のバランスをくずし、太りやすい体になってしまう。
ダイエットは、代謝を高める事、それには、タンパク質を摂り、糖質を減らし、そして適度な運動。
私は、これをダイエット三原則と考えます。
この三原則で、実年齢より、体年齢を少しでも若くして、健康な毎日を過ごしたいです。
（60才・女性）