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ダイエット塾に参加してよかった！

2013.04.17

2013年　第10回ダイエット塾受講者

体重減量 －3.7kg
体脂肪率減量 －3.4％
ウエスト減量 －6cm

 
私は今回のダイエット塾に参加して良かった。
一人では続けられないが、管理されていると嫌でもやらなければならない。
最初は結婚式・旅行・女子会といっぱい行事が入っていて大丈夫？と思うことが多々あった。
食事の記録をしていくと、こんなに食べていたんだという事に気付かせて頂いた。
又たんぱく質・野菜とこんなに摂らなければいけないんだと…。
最初の頃はやはり参加しなければ良かったかな？と何回も思ったが、
1ヶ月過ぎた頃から食事にも慣れ、食材を計量する事が楽しくなった。
終了間際は、成果が出ないのですごく落ち込んでしまったが、皆に励まされ頑張れた。
私の場合は基礎代謝量のｕｐを目標とし、長い目でみて減量させていくつもりです。
お友達も増え、食事チェックはこのまま継続させていきたいと思っています。
（52才・女性）

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