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春が来るまでにスリムになりたい！

2013.04.17

2013年　第10回ダイエット塾受講者

体重減量 －3kg
体脂肪率減量 －2.9％
ウエスト減量 －4cm

 
春が来るまでにスリムになりたい。
毎日日記を書くのはとても大変だと覚悟の挑戦です。
覚悟はしていましたがやっぱり日記だけはすごいストレスでした。
でも毎日の食事の記録をつける事により食べる事に真剣になりました。
ムダに間食はしない。四群は控えめにする。
あとは特にムリもしなかったのに地道に体重が落ちてきました。
今回の成功は日記です。
川口塾長がいつも温かくご指導いただきありがとうございました。
これからもスプラッシュで楽しい時間を過ごし今の状態をキープしていきたいと思います。
（57才・女性）

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