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2ヶ月間とても有意義で楽しい時間でした！

2013.04.17

2013年　第10回ダイエット塾受講者

体重減量 －9.3kg
体脂肪率減量 －8.1％
ウエスト減量 －15cm

 
長いと思っていた２ヶ月が終わりの日を迎えました。
私は一週間遅れて入り三回目も欠席しましたので
来れるだけスプラッシュに来てメニューを熟す事を目標にしました。
スタジオレッスンや水泳なども参加すると良かったのかも知れませんが、
私はマシーンと筋トレ、ストレッチをほぼ毎日しました。
最初は、コンスタントに減っていた体重も1ヶ月後には停滞し、
どうしようか考えマシーントレーニングの時間を２倍にしてみました。
その結果かどうかわかりませんが体重が減りはじめ
体脂肪も減りはじめ頑張る気持ちを継続する事が出来ました。
食事ではかむ事で食べる満足感をと大豆（砂糖なし）やするめを食べました。
ダイエット塾の仲間とマシーントレーニングをしながらお料理の話をしたり
今後も時間が合ったら週に２～３度一緒にトレーニングをしようと話しました。
この２ヶ月間はとても有意義で楽しい時間を過ごす事が出来ました。
川口さんご指導ありがとうございました。
（58才・女性）

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