周りから「痩せたね！」と声をかけられた！
2013.04.16
2012年 第7回ダイエット塾受講者
| 体重減量 | －4.2kg |
|---|---|
| 体脂肪率減量 | －4.5％ |
| ウエスト減量 | －6cm |
私は、毎年健康診断前に体重を急激に落とし、
またリバウンドをする繰り返しから抜け出したくて、ダイエットにチャレンジしました。
ずっと無茶苦茶なダイエットをしてきた為、体力も筋力も全然無くなっていました。
まず腹筋塾に入りました。
二ヵ月で体重の増減は無かったものの、
筋肉量が８キロもプラスになって、体力がついてきた実感もあったので、
ダイエット塾にチャレンジすることにしました。
腹筋塾でついた筋肉や体力で、メニューはこなせるようになっていましたが、
大好きな外食を我慢しなくてはいけないことが最大の課題でした。
まずは野菜中心の生活に切り替えました。
野菜も苦手で、最初は嫌々口に運んでいたのを覚えています。
外食は止めることができませんでしたが、バイキングで野菜を沢山とってから…とか、
大ボールサラダを食べてから…と教えてもらい、その作戦で攻めていきました。
ストレスも溜まらず、体重も順調に落ちはじめて、こんな感覚のダイエットは生まれて初めてでした。
野菜生活に変わってから（ダイエット塾開始から）二週間で、
慢性で悩まされていた、全身蕁麻疹がまったく出なくなりました。
かなり強めの薬にしていたので、本当に信じられなくて嬉しかったです。
それからは、最初無理に口に入れていた野菜も、好んで食べるようになりました。
周囲の人にも少しずつ痩せたねって言われるようになって、
健康面でも、見た目でも成果が出てきて、やる気もアップしました。
途中、停滞期に入り、本気で諦めそうになった日もありましたが、
「また必ず減り始める」という塾長の言葉で踏ん張ることができました。
なんとか二ヶ月を乗り切る事ができ、目標体重には到達できなかったものの、
ダイエットのコツと、自分で納得できるアフターを手に入れることができました。
このまま自分で『急激・辛い』ではないダイエットを続け、目標体重を目指したいと思います。
最後に、一緒にダイエットを頑張っていた塾生の方々に、本当にありがとうございました。
停滞期の時にジムに来て、みなさんの頑張る姿が、私の逃亡心を消してくれました。
また、もし逃げ出したくなったら、ジムで周りを見渡して頑張れたら良いです。
元の「今日はいいや」とか「明日頑張る」とかの自分に戻らないように頑張ります。
またリバウンドをする繰り返しから抜け出したくて、ダイエットにチャレンジしました。
ずっと無茶苦茶なダイエットをしてきた為、体力も筋力も全然無くなっていました。
まず腹筋塾に入りました。
二ヵ月で体重の増減は無かったものの、
筋肉量が８キロもプラスになって、体力がついてきた実感もあったので、
ダイエット塾にチャレンジすることにしました。
腹筋塾でついた筋肉や体力で、メニューはこなせるようになっていましたが、
大好きな外食を我慢しなくてはいけないことが最大の課題でした。
まずは野菜中心の生活に切り替えました。
野菜も苦手で、最初は嫌々口に運んでいたのを覚えています。
外食は止めることができませんでしたが、バイキングで野菜を沢山とってから…とか、
大ボールサラダを食べてから…と教えてもらい、その作戦で攻めていきました。
ストレスも溜まらず、体重も順調に落ちはじめて、こんな感覚のダイエットは生まれて初めてでした。
野菜生活に変わってから（ダイエット塾開始から）二週間で、
慢性で悩まされていた、全身蕁麻疹がまったく出なくなりました。
かなり強めの薬にしていたので、本当に信じられなくて嬉しかったです。
それからは、最初無理に口に入れていた野菜も、好んで食べるようになりました。
周囲の人にも少しずつ痩せたねって言われるようになって、
健康面でも、見た目でも成果が出てきて、やる気もアップしました。
途中、停滞期に入り、本気で諦めそうになった日もありましたが、
「また必ず減り始める」という塾長の言葉で踏ん張ることができました。
なんとか二ヶ月を乗り切る事ができ、目標体重には到達できなかったものの、
ダイエットのコツと、自分で納得できるアフターを手に入れることができました。
このまま自分で『急激・辛い』ではないダイエットを続け、目標体重を目指したいと思います。
最後に、一緒にダイエットを頑張っていた塾生の方々に、本当にありがとうございました。
停滞期の時にジムに来て、みなさんの頑張る姿が、私の逃亡心を消してくれました。
また、もし逃げ出したくなったら、ジムで周りを見渡して頑張れたら良いです。
元の「今日はいいや」とか「明日頑張る」とかの自分に戻らないように頑張ります。
（32才・女性）