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洋服がワンサイズ小さくなった！

2013.04.16

2012年　第8回ダイエット塾受講者

体重減量 －3.6kg
体脂肪率減量 －4.1％
ウエスト減量 －6cm

 
本格的なダイエットの経験は初めてでした。
終わってみれば期待していた以上の結果に驚いています。ヤッター！
「ダイエット塾」の説明会に参加した時、
目標体重は？の項目に何気なく記入した数字は自分ながら半信半疑。
この数十年体重計で見たことのない数字でした。
その時の「理想」と思っていましたが十週間後にそれが現実となり
私自身が一番驚いています。
塾が終わった現在も、もう少し減量可能かも…と欲が出て来ています。
日程初日、川口塾長の言葉は厳しいものでした。
「人生の中にたった二ヵ月半です。この期間だけ思い切り頑張って下さい」
甘い考えでは続かないという事？一大決心が必要？
それ程の心の準備が無かった私に不安が広がったのを思い出します。
今までの食生活は根本的に改善し、毎日の摂取カロリーと消費カロリーを記録するという事も
始めの数日は負担に感じましたが一週間もすると慣れてきました。
「食品８０キロカロリーガイド」のミニ本を使う簡単な計算でお皿に乗ったお料理を見ると
「これはおよそ何キロカロリー」と分かるようになりました。
これまでアルコールもスウィーツも大好きな私は食後のデザートはかかせませんでしたが、
食品群の食べる順番を守るだけでそれ程空腹を感じることも無く、
確実に食べる量を減らすことに成功しました。
五人で始まった私達グループは週一回会う度に連体感が強まり、
計測する数字に一喜一憂しつつもお互いの新情報が飛び交い会話もしっかり楽しみました。
他の人が頑張っている姿に勇気と刺激をもらい次の一週間を頑張れた気がします。
自分一人だけのダイエットは続かない、仲間がいたから楽しく出来たと
今は皆さんに感謝しています。
洋服がワンサイズ小さくなった今の体重をキープするよう
これからも食生活に気を配り、週二、三回の運動を欠かさない健康で充実した日常を過ごしたいです。
励まし続けて下さった川口塾長、瀧戸さん、やさしい男性スタッフの皆さんに
心から感謝致します。有難うございました。
（62才・女性）

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